好妈妈可以兴家旺族：情绪篇

妈妈的情绪管理技术与家庭幸福密码

*本播客由扣子空间生成

播客字幕

男生: 哈喽大家好欢迎收听，我们的播客啊今天咱们来聊一聊。妈妈们在管理情绪的时候会用到的一些技巧啊，以及为什么妈妈的情绪这么重要。

女生: 嗯，这个真的是很贴近生活了，那我们就赶紧开始吧！

男生: 我们先来聊一聊就是，有些妈妈她老是控制不住对孩子发脾气。嗯，这里面可能有哪些比较深层次的原因？

女生: 对其实我觉得这些妈妈们她们并不是说真的想要去，对孩子发脾气嗯而是。他们可能，回家的时候已经积累了很多的负面情绪嗯，就比如说有一个妈妈她就是说。她每天都不想回家嗯因为她觉得孩子不听话嗯然后老公又什么都不管。家里面的家务永远都做不完嗯，那他就会积累很多的这种烦躁。那他可能就会，忍不住对孩子发火嗯，那还有的妈妈呢是比如说。他是跟老人住在一起的嗯那他可能会因为。育儿观念的一些冲突。就会有很多的怒火，那这个怒火可能也是压抑了很久的嗯那他可能也会，在某一些时刻。就控制不住对孩子发出来嗯那还有一种妈妈呢就是。他可能本身就是一种情感冷漠型的嗯，就他其实平常对孩子也是。

女生: 冷冷的，嗯他有什么情绪他也会发泄到孩子身上嗯甚至他自己都承认说我根本就不想控制。

男生: 你觉得，妈妈们可以学习一些什么样的情绪管理的技术？可以帮助她们更好的去应对这些呢？

女生: 嗯我觉得第一个就是可以尝试一下家庭会议嗯。就是你可以，每个礼拜固定一个时间大家坐下来聊一聊。每个人的感受，嗯那这样的话就可以及时的把一些小的情绪都疏导掉嗯就不会积累到最后。变成一个大的冲突，嗯，那第二个呢就是。呃关系的处理，嗯就比如说你怎么去。哄一哄老人啊嗯或者说你怎么去跟老公撒撒娇啊嗯或者说你怎么去更好的引导孩子嗯。就是你把这些关系都处理好了那可能。有一些情绪的源头你就把它切断了嗯那第三个呢就是。呃自我的觉察，嗯就是你要去意识到你自己的一些情绪模式。是不是跟你童年的一些经历有关？就比如说有一个妈妈她就是。呃在公交车上被人家，防小偷一样的防着嗯然后她就非常的生气嗯那其实这个生气背后。

女生: 就有可能是跟她童年的一些被误解的经历有关。

男生: 你觉得，妈妈们在管理情绪的过程当中，最核心的应该去把握哪一点？

女生: 我觉得就是核心就是你要去。疏导你的情绪嗯而不是压抑你的情绪嗯就像我们说的你可以通过。家庭会议把大家的一些小情绪都释放掉嗯那你也可以通过一些关系的技巧。去减少一些情绪的产生嗯那你也可以通过。自我的觉察去看到你一些童年的创伤，嗯然后去治愈它。

男生: 你觉得妈妈的情绪的稳定对于一个家庭来讲有多重要？

女生: 妈妈的情绪就是一个家庭的气象站嗯。你管理好自己的情绪不仅可以让自己内心平静嗯也可以给孩子一个非常温暖的。成长的环境，嗯那这个其实是一个家庭兴旺的。根本。

男生: 今天我们聊了这么多关于妈妈们在情绪管理上面临的挑战。以及我们可以使用的一些技术啊比如说家庭会议比如说关系的处理比如说自我的觉察。希望能够帮助大家更好的去理解情绪管理的重要性啊，能够让我们的家庭更加的和谐，温暖。

女生: 以上就是这期播客的全部内容啦，谢谢大家的收听，然后我们下期再见拜拜！

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男生: 哈喽大家好欢迎收听，我们的播客啊今天咱们来聊一聊。妈妈们在管理情绪的时候会用到的一些技巧啊，以及为什么妈妈的情绪这么重要。

女生: 嗯，这个真的是很贴近生活了，那我们就赶紧开始吧！

男生: 我们先来聊一聊就是，有些妈妈她老是控制不住对孩子发脾气。嗯，这里面可能有哪些比较深层次的原因？

女生: 对其实我觉得这些妈妈们她们并不是说真的想要去，对孩子发脾气嗯而是。他们可能，回家的时候已经积累了很多的负面情绪嗯，就比如说有一个妈妈她就是说。她每天都不想回家嗯因为她觉得孩子不听话嗯然后老公又什么都不管。家里面的家务永远都做不完嗯，那他就会积累很多的这种烦躁。那他可能就会，忍不住对孩子发火嗯，那还有的妈妈呢是比如说。他是跟老人住在一起的嗯那他可能会因为。育儿观念的一些冲突。就会有很多的怒火，那这个怒火可能也是压抑了很久的嗯那他可能也会，在某一些时刻。就控制不住对孩子发出来嗯那还有一种妈妈呢就是。他可能本身就是一种情感冷漠型的嗯，就他其实平常对孩子也是。

女生: 冷冷的，嗯他有什么情绪他也会发泄到孩子身上嗯甚至他自己都承认说我根本就不想控制。

男生: 你觉得，妈妈们可以学习一些什么样的情绪管理的技术？可以帮助她们更好的去应对这些呢？

女生: 嗯我觉得第一个就是可以尝试一下家庭会议嗯。就是你可以，每个礼拜固定一个时间大家坐下来聊一聊。每个人的感受，嗯那这样的话就可以及时的把一些小的情绪都疏导掉嗯就不会积累到最后。变成一个大的冲突，嗯，那第二个呢就是。呃关系的处理，嗯就比如说你怎么去。哄一哄老人啊嗯或者说你怎么去跟老公撒撒娇啊嗯或者说你怎么去更好的引导孩子嗯。就是你把这些关系都处理好了那可能。有一些情绪的源头你就把它切断了嗯那第三个呢就是。呃自我的觉察，嗯就是你要去意识到你自己的一些情绪模式。是不是跟你童年的一些经历有关？就比如说有一个妈妈她就是。呃在公交车上被人家，防小偷一样的防着嗯然后她就非常的生气嗯那其实这个生气背后。

女生: 就有可能是跟她童年的一些被误解的经历有关。

男生: 你觉得，妈妈们在管理情绪的过程当中，最核心的应该去把握哪一点？

女生: 我觉得就是核心就是你要去。疏导你的情绪嗯而不是压抑你的情绪嗯就像我们说的你可以通过。家庭会议把大家的一些小情绪都释放掉嗯那你也可以通过一些关系的技巧。去减少一些情绪的产生嗯那你也可以通过。自我的觉察去看到你一些童年的创伤，嗯然后去治愈它。

男生: 你觉得妈妈的情绪的稳定对于一个家庭来讲有多重要？

女生: 妈妈的情绪就是一个家庭的气象站嗯。你管理好自己的情绪不仅可以让自己内心平静嗯也可以给孩子一个非常温暖的。成长的环境，嗯那这个其实是一个家庭兴旺的。根本。

男生: 今天我们聊了这么多关于妈妈们在情绪管理上面临的挑战。以及我们可以使用的一些技术啊比如说家庭会议比如说关系的处理比如说自我的觉察。希望能够帮助大家更好的去理解情绪管理的重要性啊，能够让我们的家庭更加的和谐，温暖。

女生: 以上就是这期播客的全部内容啦，谢谢大家的收听，然后我们下期再见拜拜！