谷雨过后，夏天真的要到了。

小健健又啃上了最喜爱的西瓜，边吃瓜，边琢磨一件事：健康课堂的老师们，常常在课堂里教孩子认识情绪、保护身体、接纳自己。可这些知识，只留在课堂上吗？

最近，小健健邀请了几位老师，分享他们生活里的“顿悟时刻”——那些被健康课堂悄然改变了的日常瞬间。

接下来，让我们翻开小健健的记事本，走进这些发生在课堂之外、却同样温暖的故事。

TA说：

“妈妈，他们都会，我不会”

讲述者：陈集锦 | 湘阴县洋沙湖实验学校

关键词：亲子教育 · 焦虑 · 接纳

我的大儿子今年六岁了。

10以内的加法，我教了怕是有两个月了，可他还是不会。

有一次，我如往常一样带他练习，他眼神游离，拖拖拉拉。那一刻，我脑袋上的火焰开始燃烧。脑海里充斥着各种教育焦虑——

• 我自己说不上是学霸，但好歹研究生毕业了。

• 别人家比他小的孩子都会了，他怎么不会？

• 这么不集中注意力，以后怎么办？

• 我讲了这么多遍他为什么还是不懂？

我正准备提高音量，用惯用的催促语气打破沉默时，儿子突然转过头——那是一种深深的无助与疲惫。

他小声嘟囔了一句：“妈妈，他们都会，我不会。”

这句话浇灭了我的怒火。

我开始反思：一直以来，我都在用大人的思维去思考问题，忽视了他还是个孩子。我把我认为简单的东西，强加到他的认知中。我把我的焦虑归结在他的身上，甚至没有注意到他细小的进步。

这一瞬间，我突然想起了健康课堂培训中，林莉老师说的——接纳，接纳孩子的一切。

于是，我放慢了语气：“你现在是不是有些累了？让我们休息一下吧。我们一起出去走走，让脑袋放松一下。”

就这样，还在失落的娃，立马两眼放光。

作为音乐老师，我经常听到其他主课老师说：“学生们只要不搞学习，干啥都是开心的。”

也许我们需要反思：我们应该允许慢一点的孩子，也应该允许孩子慢下来。接纳所有孩子的快与慢。

TA说：

“那几次呼吸，像踩了个刹车”

讲述者：程景轩 | 嵩县何村瑶北坡学校

关键词：五指山呼吸法 · 学以致用

有一次给二年级上道法课的时候，遇上了一个突发状况。

我们班最调皮的那个小男孩，那天不知道哪来的劲，故意把身子歪得快贴到同桌身上，右胳膊耷拉在桌子边晃来晃去，还故意发出“呜噜呜噜”的怪声。

全班小孩“唰”一下全看他，课直接没法上了。

我当时第一反应就是火往上窜，差点直接拍桌子喊他名字。

但话到嘴边又咽回去了——我太了解这孩子了，你越骂他，他越来劲。到时候不仅课上不成，他说不定还得跟你对着干，我自己气得胸口疼，最后也落不着好。

可就这么晾着也不行啊，其他学生都看着呢，以后课堂纪律还怎么管？

我脑子里一瞬间转了好几个念头，突然觉得自己怎么钻进死胡同了——要么骂他，要么不管，怎么就只有这两个选项？就没有别的办法了？

忽然就想起前阵子刚教过他们的“五指山呼吸法”，说生气的时候慢慢呼吸五次就能平静下来。

我天天让学生遇到事先呼吸，怎么自己遇事就忘了？

我索性把课本放下，笑着跟全班说：“看来大家现在有点坐不住啦？来，咱们先放下书，找个最舒服的姿势坐好，跟老师一起做五次深呼吸，放松放松再上课。”

我自己跟着孩子们一起吸气、呼气。五次呼吸做完，刚才堵在胸口的那股火不知不觉就消了。

我看向那个小男孩，语气特别平常地说：“对了，老师上次就注意到，你坐端正的时候背挺得特别直，特别好看。”

我话刚说完，他“唰”一下就把身子扳正了，胳膊也收得好好的，坐得比谁都直。

我冲他竖了个大拇指，他脸都有点红，后半节课安安静静的，再也没捣乱。

一场本来要炸的矛盾，就这么轻轻巧巧过去了，我自己都觉得神奇。

后来我也琢磨，二年级的小孩哪有什么坏心思啊？他搞那些小动作，说不定就是想让我多注意他。

要是我当时真劈头盖脸骂他一顿，他不仅记不住错，说不定下次还会用更出格的方式博关注，我自己也气得难受——真是两败俱伤。

以前总说“冲动是魔鬼”，真遇到事上才知道，能摁住那股冲动有多重要。

那几秒的呼吸，说起来好像没什么了不起，可真用上了，就像给快要脱轨的车踩了个刹车。

以前学心理学、学那些教育方法，总觉得是“纸上谈兵”，直到这次才真的懂了：道理听了一百遍，不如真的在事上用一遍。

什么叫“学以致用”？不是说你要把知识背得多熟，而是当你遇到坎的时候，能想起用学过的办法解决问题，最后大家都舒服——这才是真的有用。

TA说：

“妈妈，上次叔叔抱我，我不舒服”

讲述者：郭丽慧 | 费县朱田镇中心小学

关键词：绘本 · 安全感 · 边界

陪家里孩子读绘本《不要随便摸我》时，孩子突然抱着我说：

“妈妈，上次叔叔抱我，我不舒服，却不敢说。”

那一刻我忽然懂了：健康课堂的全面性教育，从来不止在课堂，更藏在家庭的每一次陪伴里。

我紧紧抱着她：“宝贝，你的身体你说了算。任何不舒服的触碰都可以拒绝，妈妈永远相信你、站在你这边。”

这件事让我深深反思：我们总觉得性教育是“长大以后的事”，却忽略了孩子成长中随时可能遇到的边界问题。

健康课堂教给我们的，不只是知识，更是做孩子最坚实的后盾。 让他们有勇气说“不”，有底气被好好守护。

健康课堂不仅在学校里，也在生活中。

它不仅可以面向学生，更能帮助我们自己和身边的亲人。

陈老师在儿子的无助里，学会了“接纳”；程老师在课堂的冲突中，真正用上了“呼吸法”；郭老师在女儿的倾诉中，读懂了“边界”的重量。

我们用心陪伴每一个人的成长，也见证美好在身边持续发生。

感谢所有老师真诚分享的生活点滴。

如果你也被这些故事触动，欢迎点击下方链接，支持健康课堂项目。让更多孩子和老师，在课堂里、在生活中，收获成长的力量。