作者 | 晓洋

今年夏天，人们最需要的瓜，可能真不是西瓜。

有人率先发现了抱着冬瓜睡能解暑，随后猫咪趴冬瓜的视频，在社交媒体上火了。一只绿油油的大冬瓜横在地上，猫咪四肢分开，肚皮紧贴瓜身，趴得舒舒服服，像骑着一枚“深绿导弹”。夏天没过完，有的小猫已经趴出了“罗圈腿”。

△这个夏天，别人家的猫都有大冬瓜坐骑。（图/小红书截图）

屏幕另一边，众多铲屎官为大冬瓜小猫咪的“反差萌”，露出了心领神会的微笑。空调吹多了怕着凉，冰垫买回来又不肯睡，原来猫主子解暑降温真正需要的，竟然是一个瓜。

“大别墅买不起，大冬瓜难道还不能满足毛孩子？”视频刚刷完，宠物主人就急头白脸地搜寻起冬瓜，恨不得让家里的猫原地实现“冬瓜解暑自由”。冬瓜作为常年被西瓜比下去的隐形解暑神器，也因此受到了前所未有的追捧。

冬瓜能从菜市场一路闯进宠物用品赛道，并非毫无道理。冬瓜的含水量接近97%，在常见瓜菜里堪称天然“大水袋”。水的比热容又高，升温相对较慢，刚摸上去总有一股凉丝丝的触感。跟科技凉感枕头和凉垫相比，个头敦实的冬瓜“续航”确实更长一些。要是没有明显损伤，放上一个月也不一定坏掉。

生鲜平台也迅速闻到了流量的味道。在一堆葱姜蒜当中，混入了一群AI猫咪。原本和其他蔬菜介绍图相差无几的冬瓜详情页，一夜之间集体“喵化”：橘猫前爪搭瓜，银渐层枕瓜而眠，狸花猫靠着冬瓜闭目养神……

△一只冬瓜，真的能承载猫咪的快乐？（图/盒马鲜生）

盒马鲜生直接将一公斤装的迷你小冬瓜，称为猫咪的“天然凉感抱枕”，从头图到详情页满布“不是噱头，确实凉快喵！”的喵言喵语。

叮咚买菜早在4月份就上线过“成人儿童可以抱着入睡”和“儿童可以抱着入睡”的两款青皮冬瓜。这次及时跟进热点，更新单个500克的迷你冬瓜详情页，滚动乐鱼平台加上猫并标注“凉丝丝的天然冰感”。原本儿童版冬瓜的详情页也塞进了猫咪趴西瓜的宣传图。

△卖菜的噱头真多：不仅小孩能搂着睡，也是猫咪的“天然大冰垫”。（图/叮咚买菜）

在七鲜的商品详情页里，雪糯冬瓜配上了一只猫咪，就连毛节瓜旁边也硬挤进去一只仓鼠，隔空组成一出瓜菜版“猫和老鼠”。在官方账号上，七鲜还特别提醒“肠胃脆弱的猫猫鼠鼠不宜贪凉久用”。

宠主一心想要帮猫主子赶潮流，可是猫咪们并不都领情。有的猫看到冬瓜，谨慎地闻了闻，就转身离开，用实际行动表示“哪里凉快，哪里去”。主人不死心，把冬瓜硬塞进猫咪的怀里，快速拍下一张“网红同款”。

更让宠主无奈的是，冬瓜的大小没买对。不少人想象中的冬瓜，是菜市场里那种要扛在肩膀上的“雷霆大瓜”。结果收货后发现，这冬瓜是真的“小”，连呼“被骗了”。有人把1斤的冬瓜放在自家10多斤的胖猫旁边，一时间分不清谁更像矮冬瓜。

△雷霆大瓜 vs 迷你冬瓜。（图/小红书截图）

这些迷你冬瓜，其实是传统冬瓜的小型化优质变种，原产于华南地区，经过十多年的自然选育和引进杂交。这类品种通常个头小、皮薄肉厚、口感脆嫩清甜，较好适应现代家庭“小分量、一餐食”的要求。

眼尖的网友发现，盒马连夜换掉了AI猫模特，修改宣传图。原本被冬瓜几乎完全托住的小橘猫不见了，换成圆滚滚的胖橘，用前爪搭着一只小冬瓜。猫和瓜的比例，终于跟买家秀相符了。

△盒马鲜生迷你冬瓜宣传图，修改前后对比。（图/小红书网友）

尽管有点插曲发生，但这波冬瓜宠物用品化的引流，可说是立竿见影。据《消费者报道》的消息，叮咚买菜的迷你冬瓜的喵化包装上线后，销量环比前一周增长近六成；盒马换上猫咪宣传图后销量更是猛增七成多。

宠物没有走入人类预设的避暑路径，并不意味着冬瓜的瓜生价值就此终结。相比抱瓜解暑，广东省农业科学院蔬菜研究所所长江彪认为：“吃冬瓜更安全有效，也更符合其食疗本质。”

猫狗咬坏表皮的瓜不建议再吃，但完好无损的部分，洗一洗、切一切，就能回归食材的正道。比起等待猫咪临幸，吃进肚子里才是冬瓜的最终归宿。

△冬瓜花甲汤。（图/视觉中国）

冬瓜每100克只有约10千卡热量，碳水含量也不高，含水量达到96.9%。100千卡的额度，差不多能吃下将近两斤冬瓜。它的膳食纤维不算突出，但胜在热量低、含水多，夏天没胃口时，拿来补充水分、搭配肉类和绿叶菜，都是不错的选择。

冬瓜虽然长着一张老实脸，做法却一点也不单调。在广东，冬瓜直接升级成一口盅。冬瓜切去顶部、挖空瓜瓤，塞入各种鲜味食材，隔水慢炖。冬瓜瓤自带清甜，经炖煮这甜味渗入汤汁内，口感清新中带点鲜美。

△广东江门，冬瓜盅。（图/视觉中国）

据《粤厨宝典》介绍，冬瓜盅原是清朝宫廷菜“西瓜盅”的岭南变奏。西瓜换作冬瓜，能更好运化岭南暑湿。民国时南粤茶楼兴起“鲜莲冬瓜盅”，精致吃货最喜欢在夏夜就着江风细品。如今，佛山市顺德区人民政府甚至发布了《广府菜 八宝冬瓜盅》团体标准。

这冬瓜盅的搭配食材，可根据一年四季来调整。在夏天，冬瓜盅内放入鸭肉和薏米，可以健脾祛湿。享用时先喝汤，再吃肉，最后拿勺子沿着内壁一刮，软润的冬瓜肉便整片滑下来。一个冬瓜盅从汤鲜到瓜瓤，一点都不浪费，更重要的是吃完连刷锅的功夫都省了。

△东莞餐馆里的冬瓜盅。（图/南方都市报/视觉中国）

除了咸口做法外，广东人还会拿冬瓜做糖水。去皮去籽后的冬瓜块，可以跟薏米、扁豆和冰糖组队，或者与当季的龙眼搭档，都能熬煮出口感丰富的夏日糖水。冬瓜茶更是潮汕当地极具代表性的清凉饮品，新鲜冬瓜和红糖经过古法慢熬，口感清甜甘洌，消暑解渴俱佳。

到了江浙，冬瓜换上一身酱油色。先下锅煎炒，再加入生抽和糖，小火慢慢收汁。原本清淡透明的瓜肉，最后变得油亮红润，咬下去软软糯糯，吸满了汤汁，往米饭上一盖，下饭效果一绝。

重庆人干脆安排兔肉、辣椒和花椒，与冬瓜一起水煮。兔肉爽滑，冬瓜厚切，焖煮到透明入味。前一秒还是温温吞吞的夏日蔬菜，下一秒已经在红油里翻滚，麻辣得十分有事业心。

△重庆江湖菜璧山冬瓜兔。（图/小红书网友）

猫咪爱不爱冬瓜，全凭缘分。人类爱不爱吃冬瓜，更多取决于烹饪手法。感谢夏天，又到了可以理直气壮买一整只冬瓜的季节。

对了，买瓜时，记得挑瓜身颜色均匀的，表明那瓜晒够太阳，瓜肉甜度更高，要是轻轻拍打，听到声音浑厚，那更是瓜肉饱满的好兆头。

参考资料：

[1]比空调还管用！滞销冬瓜成了2026最火的猫咪“降温搭子”，有供应商货源火速售罄，消费者报道，2026-07-15

[2]一种能吃撑（死）的食物，热量低到离谱！，丁香生活研究，2026-07-11

[3] “抱冬瓜睡觉”降温法靠谱吗？人抱解暑，猫抱废裆，中国科普，2026-07-03

编辑：曾宝气；校对：开心；排版：芃松；

“你觉得冬瓜解暑吗？”