60岁以上的老人，安稳舒坦，心态平和，把每一天的日子过好，这才是真正的聪明人，有些事情，就老人而言堪比作死。

不作死就不会死，60岁以上老人的12个作死行为，希望你不在其中：

1、吃剩饭剩菜。年轻的时候过苦日子，养成节俭的习惯，剩饭剩菜就是舍不得倒，哪怕饭菜热了几遍依旧吃。

菜板子发霉舍不得换，长期吃剩菜剩饭和用发霉的菜板子切菜，容易伤胃伤肝伤肾，诱发癌症，得不偿失。

吃剩菜剩饭也就省下几块钱，但是，得了胃肠炎去医院看病就得大几千，如果得了癌症花上百万也治不好。

2、放弃吃蛋白质。有的老人年龄大了，不爱吃肉，不爱吃鸡蛋，也不爱喝奶，每天就是蔬菜和碳水，时间久了导致营养不良，肌肉流失，免疫力下降，三高也没控制好。

老人尽管不爱吃蛋白质，但是为了健康一定要吃，蛋白质总比药好吃吧！

3、盲目暴走，每天2万步。有人从退休开始，就参加了暴走团，越走越来劲，每天2万步，结果把把膝盖走坏了，滑膜炎更严重了，半月板磨损更厉害了。

60岁以上的老人就打太极拳，散步，疾走，瑜伽，广场舞，做适合老人的运动，对身体有益。

60多岁每天走接近1万步即可，70多岁每天走7500步最合适，再配合每周3次的力量训练，就非常完美了。

4、晚餐吃到撑，以为运动运动就消化了。晚餐一定不要吃得太好，太腻，高油高盐高脂，吃得太腻太撑，就算你跑20公里，也消耗不小热量。容易让血糖血压飙升，血压血糖波动大，对血管伤害最大。

5、有病不去医院，信偏方。谁都不爱去医院，可是有病就得相信医院，不能盲目信偏方，容易错失最佳治疗时机。

6、久坐不动。有人打麻将一整天，除了上厕所，一动不动，连吃饭都是在麻将桌，还美其名曰：王八活千年，该井死河死不了。

运动对于老人而言非常重要，可以提升心肺功能，促进全身包括大脑的血液循环，防止老年痴呆，还能有效控制三高，改善睡眠。坚持运动的老人精神状态和健康程度，比同龄人好更多，人也比同龄人最少年轻8岁。

7、频繁穷游。退休了，趁腿脚好去看看外面的世界，这句话成为不少老人的说辞。旅游没错，但是过度穷游就错了。

对于身体差退休金少的老人而言，穷游就是错误的。身心吃不消还浪费钱。如果有多个基础病，那么穷游更是一场冒险。

我一个好友心脏不好，不顾劝阻去吉林长白山旅游，结果早上出发的时候突然晕倒，被送到医院安装了3个心脏支架，差点丢命。

老人一年旅游1-2次就可以了，尽量选择在4月中旬旅游，不冷不热，人又少，住宿不紧张，买门票去卫生间吃饭都不需要排队，拍照也能尽兴。五一十一小长假别旅游，7~8月雨水多，天气太热，别旅游，危险。

当然，人老了，在家待着最舒服，浇浇花，刷刷手机，喝喝茶，下下棋，晚上遛遛弯， 安稳又享受。

8、吃完饭马上去运动。吃完饭，血液集中在胃消化食物，大脑供血减少，这时候你马上出去运动，容易晕倒。吃完饭30~40分钟之后再出去运动。

9、大热天舍不得开空调。有的老人夏天一个人在家舍不得开空调，等子女来了，人多了才开空调，就怕浪费电。

邻居刘大姐独居，她为了省电没开空调中暑而亡，生气没有基础病，每天都出去运动，邻居发现她2天没下楼，以为她怕热，在家避暑，结果女儿打电话没接，过来看看发现她已经走了。

家里门窗紧闭，空调和电扇都关着，拨打120开死亡证明，医生说，是持续高温可诱发心脏骤停。

10、大热天去排队领鸡蛋。新店开张，免费送鸡蛋，吸引了很多老人前去领免费的鸡蛋，高温天气长时间排队容易中暑，另外，领鸡蛋的过程中，人挨人，队形密集，容易中暑，如果人群中有感冒的老人，还容易导致交叉感染。

今天我们这里最高气温37℃，早上6点多就有这么多老人排队领鸡蛋，有两个老人因为站排吵了起来，其中一个气晕倒地。大热天的，10个鸡蛋值几个钱，伤害了身体就得不偿失了，这不是作死是干啥？

11、一点小事就暴跳如雷。人老了，要想长寿脾气一定要改，不要因为一点小事就大动肝火，暴跳如雷，这样对身体伤害最大。气大伤身，生气直接导致血压升高，血液循环加快，诱发心脑血管疾病，非常可怕，谁气性大，谁就是作死。

12、过度囤积高价保健品。现在，专门收割银发族的商家比比皆是，满街都是镰刀，等着收割你的钱袋子，保健品就是一个大坑。老年人一定要提高警惕，绝不过度囤积保健品，不要过度依赖保健品，把三餐吃得好，营养均衡比什么都强。
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