国庆小长假来了，你们有什么计划呢？是准备出去玩还是好好在家学习呢？俗话说得好，不怕同桌是学霸，就怕学霸过长假！因为这确实是个逆袭的好机会。

所以不管同学们是否有出行计划，都不要忘记学习哦~毕竟可能收假后就要月考了。一份国庆假期学习计划表快收好！超越同桌还不是小菜一碟~

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定方向心不慌

首先要对国庆假期有一个基础的大方向计划，即此次假期是以调整状态休息为主，还是想要以恶补学习为主，方向定了才能制定详细计划，不过有三个基本原则一定要注意。

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适度原则

不管你如何安排，一定要记住适度，不要玩的太疯，也不要学的太累，主打的就是一个劳逸结合，把自己调整到最好的状态，千万不要过完假期反而觉得更累了，这个可对你收假后的学习非常不利。

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正常作息

国庆假期时间比较长，但是千万不要直接开启自由放任模式，晚上不睡，早上不起，想着等到假期最后两天再调整作息。要知道，一个习惯的养成最少也需要七天，一旦开始放纵，就是在给收假后埋雷了，所以尽量还是保持正常的作息。

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放平心态效率至上

放假期间放平心态也是非常重要的，想玩的时候就安心玩，想学的时候就认真学，千万不要心理负担太重，最终两样都没有做好。可能大部分同学收假回来就要开始月考了，所以国庆期间高效复习也是很重要的，不必太追求学习时长，只要你做好规划，肯定既可以玩好也可以学好。

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详细七天计划表

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假期第一天

假期第一天建议同学们还是以休息为主，刚从学校回来，可以睡睡懒觉，陪陪家人，也可以出去跟好久没见的朋友聚聚。如果你是出去旅行，那第一天可能还在路上，就更没有时间学习了，所以就安心休息吧~

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假期第二天

假期第二天就要做好准备开始学习了，首先肯定是回归课本啦~将学过的知识按照课本的章节，完整复习一遍，强化对基础知识的掌握，比如数学基本公式定理，语文背诵篇目和文学常识等。有些同学害怕在大题、难题上丢分，其实这类题目最后大都还是对基础知识的灵活考查。

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假期第三天

假期第三天进行知识框架梳理，同学们可以按照前一天复习的记忆，拿一张白纸出来，按照思维导图的方式，慢慢梳理出自己学过的内容。这个过程不要翻书，实在想不起来的可以先空着，等到全部梳理完，再拿出课本，用不同颜色的笔，补全遗忘的部分，这个也能提醒自己薄弱的点在哪里，后续可以有针对性的学习。

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假期第四、五天

假期第四、五天进行知识巩固，主要是通过刷题的方式。首先肯定是完成老师布置的作业，经过前期知识框架梳理和基础知识强化，刷题过程也会更加得心应手。完成所有老师布置的作业后，如果还有余力，可以自己再做一些练习题，当然不是盲目刷题，可以选择自己的弱势科目，进行针对练习。

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假期第六天

假期第六天进行月考专项练习。学过的知识都复习的差不多了，作业也都完成了，当然要开始好好准备收假后的月考啦~这不就是逆袭的大好机会
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假期第七天

假期最后一天要调整状态准备开学啦~首先检查好返校要准备的物品，以及所有要完成的作业；然后再跟家人、朋友一起好好吃顿大餐，坐下来好好聊聊天；最后要记得早点休息，养精蓄锐，以饱满的状态回到学校。

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学习时间表

9：00-9：30

起床+早餐时间！闹钟一响就快速起床不要拖延，快速洗漱完，就开始吃早餐。早餐可以选择豆浆、鸡蛋、玉米等清淡营养的食物，唤醒元气一整天！餐后可以出门浅浅散步十分钟，呼吸新鲜空气，提神醒脑。

9：30-12：00

这段时间我们的思维比较活跃，可以选择一些自己的弱势科目，或者感觉有点难度的内容下手。

12：00-13：30

中午休息时间啦~包括干饭、饭后娱乐和午睡。记得多吃点肉肉和主食，蔬菜也不能少哦！不过要注意哦，娱乐时间可以小玩手机，听听音乐、看看轻松的剧、放松放松大脑、和同学聊聊天、看点纪录片。切记不要刷短视频！不要刷短视频！不要刷短视频！重要的事说3遍！

13：30-15：00

继续完成上午未完成的学习任务吧~可以先从简单的开始。对自己来说难度过高的题先放一放！因为午睡起来大脑有一个慢慢清醒的过程。

15：00-15：30

休息一下，听听音乐，走到窗边眺望一下远处，放松放松大脑和眼睛。

15：30-17：00

开始攻克刚才没解决的难题！现在的你，专心致志、深度思考的样子超酷哦~

17：00-18：00

下楼锻炼锻炼身体。跑步跳绳八段锦，篮球排球健美操，只要是你喜欢的运动，都可以去选择哦!

18：00-19：30

晚餐+休闲活动，可以看报纸、杂志、电影来放松。不过要注意哦，晚餐不要吃太撑，不然不仅会犯困，也对消化系统不是那么友好。

19：30-22：00

这段时间注意力也是很容易集中的，适合做一些复杂的计算、费劲的功课或对今天的学习做一个总结，解决过程中遗留和做错的难题。记住！今日事今日毕，当天的任务一定要及时完成哦~千万不要拖到第二天，不然整个假期计划都会被打乱的。

22：00-23:00

睡前可以用少量时间小小放松一下，要记住不要熬夜哦~

同学们，这个规划表也只是一个参考哦，可以根据自己的实际情况进行调整。需要注意的是，你一定要在假期前或第一天把自己的计划表列出来，然后严格按照计划表执行。

来源： 综合整理自南京新东方、南京名校知、网络等