米兰圈

据sempremilan网站报道，莫德里奇接受采访，谈及球员的心理健康等话题。

问：当你和自己独处时，你是什么样的人？

独处的时候，我并不会花很多时间琢磨自己。我更多会去思考身边的人，思考我该如何帮助他们，如何让家人与朋友获得快乐。这些就是我独处时脑海里所想的事。我不是一个总把心思放在自己身上的人。独处之时，我也会思考如何成为更好的人。这些念头会在我脑中盘旋。有时候我也希望自己能多顾及自己一点，多为自己做些事，而不是始终把重心放在别人身上。但这就是我的性格，这就是我，我也乐于做这样的自己。

问：我对你的私人生活了解不多，但纵观你的体育生涯，你总是需要不断向别人证明自己。你如何应对这份压力？

说实话，我反倒享受压力。相较于放松的状态，我在压力之下往往能踢出更好的表现。所以在生活之中，人每一天都需要证明自己，足球领域更是如此。每一天都会迎来全新的挑战，你必须持续进步，证明自身价值，因为人们很容易遗忘你过往取得的成就。你总要一次次重新证明自己。过程有时会很艰难，但这就是生活，也是足球的法则。我在压力之下能够发挥出色，并且享受这种状态。

问：我之前采访过你的三名队友，他们几乎都提到同一个令自己十分敬佩的球员——那就是你。那么你认为，你在球队当中扮演着怎样的角色？

听到这话我由衷高兴，也倍感自豪。我的行事准则一直是保持积极，向他人伸出援手。尤其是看到有人陷入困境时，我会主动和对方沟通，给出建议，陪伴在他们身边。对于整支球队我也是如此。保持积极，力所能及地提供帮助，用我的训练态度、言行举止，在方方面面为所有人树立榜样，不管是球队还是集体，想要良好运转，这些都至关重要。

问：你平时如何维护自己的心理健康？一路走来有哪些心得体会？

就像我刚才所说，我努力做一个心态积极的人，把目光投向积极的事物，这就是我维系心理健康的方式。人生难免遭遇各种变故，当负面事情发生，我不会长久沉溺其中，会尽快把注意力转向积极的一面。

问：有没有哪一个具体时刻，不一定和足球相关，让你的内心变得更强大，彻底重塑了你的思维？

我想不出某一个单一的瞬间，可以说‘就是这一刻，让我变得更强大’。我认为人的强大，是生命里无数经历叠加出来的结果。我年少的时候，很多人因为我的身高、身材而质疑我。这样的质疑一直如影随形。听到这些声音，会激励我去反驳那些质疑，也让我的内心愈发坚韧。不是靠某一件事造就的，童年、成长阶段种种经历，再到成年之后遭遇的种种际遇，点点滴滴共同让人变得强大。

问：如果现在有一个心怀梦想，却总被旁人告知注定无法实现理想的孩子，你会给他什么建议？

我会告诉他，要相信自己，永不放弃，持续拼搏。哪怕感觉前路已经走不通，恰恰是这种时刻，更要坚定信念，朝着目标继续努力。千万不要被旁人的言语打倒。很多人习惯去批评、去泼冷水，但你不能被这些声音影响。要自信，相信自我，绝不轻言放弃，这就是我想对年轻人说的。同时，要享受自己正在做的事，这点无比重要——要获得快乐。找到能让你感到幸福的事物，并为之拼搏。

问：你平时会如何调整心理状态，以发挥出最佳水平？

备战极其关键。我习惯为每一场比赛做足详尽准备。我会细致研究对手：我的对位球员是谁，他们的优势与短板分别是什么。我会思考自己能在场上抓住哪些突破口，密切留意这些细节。我会在脑中预先设想场上可能出现的局面，以及对应的处理方式。有些时候你的临场反应依靠本能，但还有不少场景可以提前做好心理预案，想好比赛特定节点该如何行动、如何应对。

问：你已经斩获无数荣誉，驱动你继续拼搏、追逐胜利的动力又源自哪里？

我常说，一旦体会过取胜的滋味，你就会渴望再次拥有这份感受。这是我不断前行的动力，而最根本的，是我发自内心热爱这份事业。总有人问我成功的秘诀，其实根本没有什么秘诀。最重要的就是热爱你所从事的事业，为之倾尽全力。我的生活几乎24小时都围绕足球展开。正是这些东西推着我向前，渴望再度赢下比赛，持续参与竞争。我本身是个竞争欲很强的人，总想和别人一较高下，享受竞技对抗，这份好胜心让我始终保有对胜利的渴望。

问：不管是足球赛场，还是你的人生，你几乎拿下过足坛所有至高荣誉。有没有哪个瞬间，你觉得自己所向无敌、丢掉谦逊，迷失内心准则？

没有，从来没有。我从未有过那种‘无敌’的感觉，世上本就不存在无敌的人，我也从来没有那样看待自己。我始终尊重身边每一个人，奋力追逐自己定下的目标。我从未觉得自己可以战无不胜。

问：你总是十分顾及他人，关心身边人的处境。那你会不会有觉得自己做得不够好的时候？

说实话，我从来没有产生过‘我不够好’的想法。就像刚才说的，我不曾觉得自己无敌，同样，我也不会自我否定。

我的性格让我习惯保持积极，拼尽全力，仅此而已。至少在我自己的认知里，我从未怀疑过自己。

问：这期访谈不光是让你分享感悟，也希望给收听的听众带去启发。如果某一场比赛你的发挥没有达到预期，你会如何消化这样的情绪？足球和生活中都会遇到这种情况，我会感到失落、难过甚至愤懑，这些都是非常正常的情绪。好在足球这项运动，两三天之后就会迎来下一场较量。你要试着放下过往，全力备战下一场，避免重蹈覆辙。失落、沮丧、生气，这些就是我会真切体会到的情绪。

问：这些负面情绪，你是留在球场、回家就放下，还是会把这份失意带回家中？

我会把情绪带回家。这就是我的性格，足球是我真心热爱的事业，我没办法做到离场之后就彻底抛诸脑后。我会带着这些情绪回到家里，复盘整场比赛，梳理自己哪里处理不妥、犯下哪些失误，争取下一次做出调整。我经常会回看自己的比赛录像。通过录像复盘，赛场上出现过的局面很可能在后续比赛再度上演。完成复盘之后，下次遇到同类场景，我就可以换一种处理方式，做出正确选择。所以我倾向于复盘剖析，而不是简单把情绪丢在球场。当然，家人，尤其是我的孩子们，会慢慢帮我抚平负面情绪，但这个过程并不轻松，毕竟我对足球爱得深沉。我会把一切都仔细复盘。我并不是享受带着负面情绪回家，我也希望能够就此释怀，但我的本性就是如此。我愿意去剖析问题，修正错误，谋求进步。

问：你会和妻子倾诉这份苦闷，卸下一部分心理重担，还是不愿把负面情绪带给身边人，选择独自消化？

大部分时候我会自己消化，但我也会和妻子、好友以及我信任的人沟通。我愿意向亲近的人袒露内心，但也会保留一部分想法，自己静静梳理。有一部分人的意见对我而言分量很重，我愿意倾听他们的看法。当局者容易困在自己的视角里，而旁观者往往能看到不一样的东西。和他们交流，能够帮助我换一个角度看待问题，这会很有帮助。我会和这些了解我的职业生涯、看过我的比赛、懂足球的亲近之人探讨这些事。

问：那当美好的事情降临，你能否全身心沉浸其中，好好享受高光时刻，发自内心为自己骄傲？

当然可以。这样的体验十分美妙，为自己的出色发挥感到喜悦和自豪是很美好的感受。不过坦白讲，这样的时刻并不多。节奏总是太快，你没有多少时间回味刚刚取得的成就。你要重新归零，再次投入奋斗。但确实会有一些瞬间，我会感慨‘我为自己做到的一切感到无比开心和骄傲’，我也会抓住机会好好享受这些片段。

问：能不能和我们分享一个留在心底、格外美好的难忘瞬间？

生命中美好的回忆数不胜数。于我的个人生活而言，孩子的降生是人生最珍贵的体验之一，也是我人生中几段最为幸福的时刻。感谢命运，我的职业生涯随不同队伍拿下诸多奖杯，我为自己取得的一切感到骄傲与喜悦。但个人层面，孩子降生才是我人生中最幸福的片段。

问：来到最后一个问题，问题简单，却蕴含深意：‘你过得怎么样？’我问的不是你今日的心情。纵观你的整个人生，聆听自己内心，你如今处在人生的哪一个阶段？

当下的我，过得很幸福。我知足，也为自己感到骄傲。我为自己打拼出来的生活、身边的挚友与家庭感到自豪。我为自己亲手打拼出的一切、当下的内心状态感到幸福与自豪。我由衷感恩身边所有人，感恩他们所拥有的一切。所以我内心无比平和，满是幸福，对人生的一切都倍感自豪。