明天就是农历九月初三了。

在咱们老祖宗传下来的讲究里，九月初三可不是一个普通的日子。这一天是道教“北斗九皇会”的第三天，也是北斗第三真人禄存星君的诞辰。禄存星君主掌福善与爵禄，民间相传此星“掌财禄、福泽”，信众在这天持斋、诵经、礼斗，祈求消灾解厄、增福延寿。同时，民间也把九月初三定为“瘟神诞”，农历九月正值季节交替，天气忽冷忽热，人很容易生病，所以这一天要祭祀瘟神，祈求家里无病无灾。此外，九月初三还是干支历法中的“五离日”之一，民间认为不宜结婚，也不适合出远门。

一个看似普通的日子，既有祈福纳吉的温暖，又有防病避灾的告诫。这些老规矩，说到底就八个字：顺时而养，未雨绸缪。

明天就是九月初三，无论多忙，牢记这“1不动、2不争、3不空、4要吃”，图个安康顺利，日子顺遂。

一不动：不出远门，不折腾

九月初三在传统文化中被称为“五离日”之一。什么是五离日？古人认为，逢木日为合，逢金日为离。九月初三是“五离日”之一，意为离分和结束，民间认为此日宜静不宜动，不宜结婚，也不适合出远门。

抛开这些讲究，从养生的角度看，这个道理也太实在了。

九月初三已值深秋，寒气渐重。水边、山林这些地方湿冷之气更重，此时人体阳气开始内敛，贸然前往容易受寒邪侵袭，关节疼、感冒咳嗽都容易找上门。而且寒露之后昼夜温差大，外出奔波容易受凉，中老年人更是经不起折腾。

说白了，明天就在家附近活动，别跑远路，别折腾。想散步遛弯，选在阳光充足的午后，晒晒太阳，比什么都强。在家泡杯茶，陪老伴聊聊天，陪孙子玩玩，就是最好的“守福”。

二不争：不争口舌，不争闲气

九月初三在禄存星君诞这天，民俗讲究“宜守本心，静心自省、行事稳重”。老辈人认为，这一天的口舌之争最容易耗散福气，待人宜谦和宽厚，才能积攒福报。

老子在《道德经》里说：“夫唯不争，故天下莫能与之争。”不争，不是懦弱，是一种大智慧。真正有福气的人，从来不跟人斤斤计较。

再说得实在一点，秋天本来就燥，肝火一旺，人就容易急躁。你一发脾气，血压往上蹿，心跳加快，头晕脑胀。中老年人心血管本来就脆弱，吵架生气真是拿命在赌。

不争口舌——跟老伴拌嘴，让孩子两句，家里和睦比什么都强。

不争闲气——邻里之间的小摩擦、亲戚之间的闲言碎语，听听就算了。心宽一寸，病退一丈。禄存星君主“福善”，说到底就是一个“善”字，待人善，待己善，福气自然来。

三不空：粮仓不空，心不空

九月初三前后，正是秋收收尾的时候。老话说“九月三不空，人旺家也旺”，这三个“不空”，说的就是秋天的“收”。

第一，粮仓不空。九月是丰收的季节，新粮入仓，家里米缸面缸都要填满。古人讲“仓廪实而知礼节”，粮仓满了，一家人的心就定了，日子就有底气。虽然现在不用囤粮了，但这个讲究提醒咱们：秋天该收的收好，该备的备好，入冬前把该准备的东西准备齐，心里才踏实。

第二，锅灶不空。九月初三，家里灶上要开火做饭，别冷锅冷灶的。热锅热灶，热气腾腾，这日子才旺。明天不管多忙，给家里人做顿饭，哪怕煮锅粥、炒两个家常菜，烟火气就是福气。

第三，人心不空。秋天是“收”的季节，不光收粮食，人的心神也该收一收。夏天在外面跑惯了，秋天该坐下来喝杯茶、看看书、想想事儿。禄存星君主“福善”，说的也是这个理——心里装着善念，装着一家人的平安，装着对日子的盼头，人就不会空虚。

四要吃：吃对了，秋冬少生病

九月初三吃什么？老传统里讲究“应季而食，润燥养人”。这个时节秋燥当令，饮食上要润肺、健脾、补肾，吃对了，秋冬少生病。

第一样：秋梨——润肺去燥

九月初三吃梨，是最普遍的食俗。梨被誉为“百果之宗”，《本草纲目》记载其能“润肺凉心，消痰降火”。秋天干燥，嗓子干、嘴唇裂、皮肤干，吃梨正好缓解秋燥。

梨生吃清热，熟吃润肺。中老年朋友脾胃偏弱，建议炖着吃。冰糖炖雪梨、银耳雪梨羹，温温热热喝一碗，嗓子润了，咳嗽也轻了。记住：梨皮清热效果更好，炖的时候别削皮，连皮一起炖。

第二样：山药——健脾养胃

山药素有“神仙之食”的美誉，富含黏液蛋白和淀粉酶，既能健脾胃，又能益肺肾。深秋食用山药粥或清炒山药，可增强免疫力，改善消化不良，特别适合中老年人秋季进补。

山药吃法很多，蒸着吃最简单，粉粉糯糯的，自带清甜。想喝汤的，山药炖鸡是经典搭配——山药健脾养胃，鸡肉温中益气，汤清味醇，秋天喝最养人。

第三样：板栗——补肾强筋

九月初三吃板栗，也是老传统。板栗素有“千果之王”之称，中医认为它能补肾强筋，对预防冬季腰膝酸软有良效。农历九月新板栗成熟，此时板栗香甜粉糯，不但滋补，更是寓意大吉大利。

中老年朋友天一冷膝盖就容易疼，腰也酸得厉害，这多半是肾气不足。板栗正好补这一块。怎么吃？糖炒栗子当零食，板栗炖鸡当正菜，或者煮一锅栗子红枣粥，早上喝一碗，浑身暖洋洋。提醒一句：板栗一次别吃太多，七八颗就够了，吃多了容易胀气。

第四样：银耳莲子羹——润燥清火

九月初三很多地方有喝粥的习俗，尤以银耳莲子羹为佳。银耳润肺生津，莲子安神固本，秋燥时节容易口干心烦，一碗温润甜粥，润燥清火。

怎么做？银耳用热水泡发，洗净撕成小朵，莲子去皮洗净。砂锅中加入银耳和清水，大火烧开转小火煮四十分钟，银耳出胶后加入莲子继续炖十分钟，加冰糖调味，撒几粒枸杞，上桌即成。中老年朋友晚上喝一碗，肠胃舒坦，睡觉也踏实。

九月初三，一个承前启后的日子。

往前看，重阳节就在眼前；往后看，冬天已经不远了。

老祖宗留下的这些规矩，不是让你迷信，是让你顺着天时过日子。天冷了别乱跑，心燥了别争抢，粮仓满了心就定了，该吃的吃该喝的喝。

一不动，守住阳气；二不争，守住福气；三不空，守住底气；四要吃，守住健康。

明天九月初三，不妨给家里人炖一锅山药鸡汤，蒸一盘冰糖雪梨，煮一锅银耳莲子羹，一家人围坐在一起，热热乎乎吃顿饭。把身体养好了，比什么都实在。

秋冬交替之际，愿你我都平安顺遂，健健康康迎接冬天的到来。