Health for baby

前言

医学上确实有"体质性青春期发育延迟"，也就是俗称的"晚长"。这类孩子青春期启动比同龄人晚两三年，但最终身高能追上来。真正的"晚长"通常有这几个特点：父母一方小时候也有类似经历；孩子每年能长高5厘米以上，只是暂时落后；骨龄比实际年龄小，说明生长时间还充裕；进入青春期后会出现明显的追赶生长。

但是以下情况，"晚长"的可能性很小，必须警惕：每年长高不到5厘米；骨龄和实际年龄基本一致，甚至偏大；父母身高不矮，孩子却比遗传身高矮很多；长期坐班级前三排，衣服鞋子两年不换号。

记住一句话：宁可早排查，不要赌晚长。女孩骨龄14岁左右、男孩16岁左右，骨骺线就开始闭合了。一旦闭合，身高就定型了。

一张生长曲线图，胜过千言万语

很多家长凭感觉判断孩子矮不矮，但"感觉"是最不靠谱的。

最科学的方法是画生长曲线。从出生起，每次体检的身高数据都应该记录在生长曲线图上。如果曲线一直在正常范围内波动，哪怕偏矮一点，通常不用太焦虑。但如果曲线持续往下掉，从50百分位滑到25百分位、10百分位，甚至掉出正常范围，这就是"生长偏离"，必须找原因。

医生还会重点看这些指标：

年生长速率：3岁到青春期前，孩子每年应该长5到7厘米。如果一年长不到5厘米，不管现在身高是多少，都属于"生长迟缓"。

骨龄： 拍一张左手腕部X光片，看骨骼成熟度。骨龄比实际年龄小1岁以上，可能还有追赶空间；骨龄比实际年龄大，生长空间反而被压缩。

其他检查：如果身高明显落后，可能需要查生长激素激发试验、甲状腺功能等，排除生长激素缺乏症、甲减、特纳综合征等病理性因素。

做好这五件事，比盲目进补更重要

不管是不是"晚长"，以下几点都是基础。做不到这些，花再多钱也白搭。

第一，定期测量，画生长曲线。每3个月量一次身高，固定在早上、同一面墙、同一工具。数据记下来，画在生长曲线图上。曲线往下掉，及时就医。

第二，睡眠是长高的"秘密武器"。生长激素分泌高峰在晚上10点到凌晨2点，以及清晨5点到7点。建议孩子在晚上9点半前上床，10点前进入深睡眠。睡前一小时不看电子屏幕，不吃东西。

第三，纵向运动刺激骨骼生长。跳绳、摸高、篮球、羽毛球、游泳，这些纵向弹跳和伸展类运动，能刺激骨骺板软骨细胞增殖。每天至少30到40分钟，以孩子微微出汗、心跳加快为宜。

第四，吃对比吃多更重要。不要盲目给孩子吃燕窝、海参、蜂王浆、人参等补品，这些可能含有性激素，反而导致骨龄提前、性早熟，压缩生长空间。日常饮食肉蛋奶蔬菜水果均衡搭配，少吃油炸、甜食和反季节果蔬。

第五，好心情才能长高高。长期被责骂、学业压力过大、家庭氛围紧张，都会影响生长激素分泌。给孩子宽松的成长环境，有户外疯跑的时间，有自由玩耍的空间，这比任何补品都管用。

什么时候必须带孩子去医院？

出现以下情况，别再等"晚长"，尽快挂儿科内分泌或生长发育门诊：

每年长高不到5厘米比同龄人矮半个头以上；女孩8岁前、男孩9岁前出现乳房发育、变声、长喉结等第二性征（警惕性早熟）；比父母遗传靶身高低10厘米以上。

身高管理的核心就一句话：不赌晚长，定期监测，发现问题早干预。这才是对孩子身高最负责任的态度。

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刘 鉴

个人特长

中西医结合治疗儿童过敏性疾病如儿童支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性荨麻疹、湿疹、成人过敏性鼻炎；五官科、眼科疾病如腺样体肥大、急慢性扁桃体炎、急慢性鼻窦炎、慢性霰粒肿、慢性麦粒肿；儿内科杂病如反复呼吸道感染，儿童抽动障碍、小儿厌食及便秘、急慢性胃炎、小儿汗证、失眠、小儿遗尿、性早熟等。

学历及职称

中西医结合儿科副主任医师

中医儿科临床硕士学位

中华中医药学会会员

世界中医药学会联合会儿科专业委员会理事

中华民族医药学会儿科分会理事

中国中西医结合学会儿科分会

呼吸学组肺功能协作组委员

陕西省国际医学交流促进会

中医儿科专业委员会常务委员

中国医疗自媒体联盟陕西分盟成员

陕西省保健学会品牌建设与健康传播

专业委员会委员

陕西省医师协会健康传播工作委员会第一届委员

西安医学会基层儿科科学会常务委员

陕西儿童生长发育专科联盟常务委员

著有：《真希望孩子不生病》

工作经历

2005.9-2006.8 广西中医药大学瑞康医院 儿科（硕士研究生）

2006.9-2008.6 陕西省人民医院 儿科（硕士研究生）

2008.7-2014.6 西安医学院第二附属医院 儿科工作

2013.3-2013.9 西安市儿童医院 PICU （进修）

2014.6-2020.9 西安市中医医院 儿科工作

2020.11-至今 儿科医生刘鉴工作室成立