今天早晨，我骑着共享单车去地铁站，路过一个十字路口时，右边突然窜出一辆电动车，吓得我赶紧捏闸，差点连人带车摔在地上。骑车的是个三十来岁的男人，后座上还绑着外卖箱。我火气“噌”地一下就上来了，刚想说：“你怎么骑车的？”他倒是先开口了：“兄弟，对不起，赶时间，没刹住。”他一脸疲惫，眼眶微微发红，但语气特别诚恳。我愣了两秒，那点火气莫名其妙就没了，反而回了句：“慢点，注意安全。”他冲我点点头，又钻进车流里。

说真的，如果当时我骂他一顿，他停下来跟我吵，我上班迟到，他配送超时，两个人都亏得慌。而我只是让了一步，事情就过去了。那一刻我突然明白：很多让我们暴跳如雷的事，其实都是小事，小到根本不值得我们占用一丁点好心情。

人活一辈子，小时候怕考试考不好，长大了愁工作找不到，结婚了愁房贷车贷，有了孩子又愁他能不能考上好学校。愁来愁去，日子照样过，可镜子里的自己，皱纹深了，白发多了，眼神也疲惫了。我们总以为扛过这个坎就好了，可下一个坎马上就来。既然躲不掉，不如换个心态去面对。

张晓磊有段话说得很透彻：“从今天起，少生气，多睡觉，多笑笑，除了生死，其余的都是擦伤。”

先来说说少生气。生气是拿别人的错误惩罚自己，这笔买卖，怎么算都亏。你气得血压升高、手抖心慌、吃不下饭睡不着觉，可那个惹你的人呢？人家说不定正哼着小曲儿喝着茶，早就把这事忘到九霄云外了。你自己气得半死，对方毫发无损，这又是何苦？这不是傻，又是什么？

我有个读者，跟我讲过她的真实经历。她和同事因为一个项目分工闹了矛盾，同事在领导面前把功劳全抢了，还在背后说她坏话。她知道后，气得好几个晚上睡不着，白天也没心思干活，甚至动了辞职的念头。后来单位体检，查出了乳腺结节，医生说就是长期情绪不好导致的。拿到报告那天晚上，她突然就想通了：那点纠纷算什么？工作没了可以再找，话被人说了可以不在意，可身体要是垮了，那就什么都完了。她对我说：“从那以后，我再也不轻易生气了。谁爱抢功谁抢吧，我保命要紧。”你看，气就是一把刀，你以为是在刺向别人，其实最先扎的是自己的心。所以，遇到看不惯的人，怒气这东西，发出去容易，收回来可就难了。你发火的时候看似赢了，实际上输了风度、输了关系、还输了健康。古话说“百病生于气”，不是没有道理的。

再来说说多睡觉。很多烦恼，都是熬夜想出来的。白天忙忙碌碌还好，可一到深夜，大脑就像开了闸，各种念头全涌上来：领导今天那句话到底什么意思？朋友怎么不回我消息？明天那个方案要是搞砸了怎么办？越想越绝望，越想越觉得自己没用，甚至觉得人生一片黑暗。可你发现没有？凡是半夜做的决定，第二天多半会后悔；凡是半夜觉得过不去的坎，早上起来再看，好像也没那么严重了。

我自己也有过这样的经历。有段时间工作压力特别大，每天晚上躺床上就开始焦虑，越想越清醒，越清醒越焦虑，整个人像掉进了一个无底的黑洞。后来我强迫自己：不管了，先睡。把手机放到客厅，关上灯，戴上耳塞，闭眼数呼吸。神奇的是，第二天早上一睁眼，昨晚那些让我焦躁到不行的事，居然变得没那么可怕了。所以，别再跟自己过不去。把灯一关，被子一盖，天大的事，睡一觉再说。心若小了，事就大了；夜熬过去了，天就亮了。

最后说说多笑笑。生活就像一面镜子，你对它哭，它绝对不会对你笑；你对它笑，它一定会还你一个春天。这不是矫情，是实实在在的经验。你留心观察一下身边，那些爱笑的人，是不是人缘都很好？是不是遇到难事儿也能扛过去？而那些整天愁眉苦脸的人，是不是总觉得运气不好，贵人绕道走？有一句话叫“爱笑的人运气不会太差”。为什么？因为笑容是一种能量。你笑的时候，自己心里舒坦，别人看着也舒服，好的关系、好的机会自然就来了。

说到底，人生就是一场旅行，有风景就有风雨，有坦途就有泥泞。那些让你痛苦的人，让你丢脸的事，让你失眠的夜晚，放到生命的长度里去看，不过是一道浅浅的擦伤。擦一擦，很快就会结痂，慢慢就淡了。真正要紧的，是你有没有好好吃饭，有没有好好睡觉，有没有对得起自己这颗心。所以，从今天开始，少计较那些鸡毛蒜皮，多在意自己的心情和身体。该吃饭就好好吃饭，该睡觉就好好睡觉，能笑的时候别皱眉，能想开的时候别执着。

“除了生死，其余的都是擦伤。”这句话不是让你无视痛苦，而是提醒你：别把擦伤当重伤，别把小石块当大山。人这一生，除了生死，真的没有过不去的坎。那些你觉得熬不过去的时刻，最后不都咬着牙过来了吗？

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