湖北
当你在深夜依然精神抖擞，都已夜深人静却偏偏没有睡意，那将是一种怎样的体验？又或者，夜半三更，明明困得不行，可就是偏偏睡不着觉，这又是一种怎样的感受？还有，都已经凌晨了，在床上就是翻来覆去，彻夜难眠，这又是一种怎样的境遇？
其实遇到这样的问题，其实也不必太过担心，这就是我们通常所说的失眠。失眠可怕吗？如果能够及早的进行防治，从源头上围追截堵，其实就能很好的控制失眠。
假如早期并没有在意，也没有采取任何防治手段，这样的话，就有可能导致失眠逐渐加重，最终演变成影响身心健康的失眠顽疾，更可恶的是，长期睡眠不好，还会让人百病丛生。
对于失眠这种疾病，该如何是好呢？对于中医来说，其实这个问题并不是什么难题，早在两千多年前，我们的祖先在《黄帝内经》中就曾记载的有一个防治失眠的良方。这个方子也就是半夏秫米汤。这个方子的药物组成极其简单，但是效果却比较好，所以，后人又将本方，称之为“失眠第一方”。
说到这个“失眠第一方”究竟是何方神圣？我们不妨先来看看《黄帝内经》怎么说？据《黄帝内经》记载，“其汤方以流水千里以外者八升，扬之万遍，取其清五升煮之，炊以苇薪火，沸，置秫米一升，治半夏五合，徐炊，令竭为一升半，去其滓。饮汁一小杯，日三，以知为度。”
从《黄帝内经》的原文来看，半夏秫米汤也就是半夏和秫米两种中药，只不过在煎药方法上比较独特，因为书中记载的这个煎药的水要取流水千里以外的活水，并且舀到容器里还需要扬之万遍，然后再进行煎煮。对于这个水为什么要扬之万遍，就是要减缓水的力道，使之无力助寒水上行。
也许有些人会觉得奇怪，这个方子就半夏和秫米两味药，不像是可以防治失眠的啊？这其实就是这个方子的高明之处。对于这个方子的主药半夏，后世的《本草纲目》作了比较可观的评价。
李时珍说，“半夏能主痰饮及腹胀者，为其体滑而味辛性温也，涎滑能润，辛温能散亦能润，故行湿而通大便，利窍而泄小便，所谓辛走气能化痰，辛以润之是矣。”意思就是说，半夏在这里主要起到的作用是燥湿化痰。
实际上，半夏这个中药是一个比较有特色的，为什么呢？半夏大多生于夏至之后，也就是夏天过了一半，而此时的阳气与阴气正好处于一个交界点，正所谓“夏至一阴生”，此时阳气鼎盛，但阴气也逐渐萌生，这个时间点，正是大自然阴生阳消的时候，所以，半夏可以交通阴阳，可从阳引阴，最终达到使目得暝的效果，让人一觉睡到大天亮。
这个方子的秫米却一直备受争议，有人认为是高粱米，有人认为是薏米，也有人认为是黄小米。但是从整个方子的组成及作用机理来说，应该是黄小米的可能性更高，而且从医理上，也更胜一寿。而且，小米的现代研究，也证实了具有养胃安眠的妙用！
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