陕西
亲爱的2026级新同学：
恭喜你解锁大学第一关——军训！不过今年的“关卡设定”有点特别：西安最近阴雨连绵，气温从三十多度直接“跳水”到十几度，湿冷感拉满。别慌，新生军训健康指南来啦，结合西安天气实况，为你整理了一份“通关秘籍”。记住：安全第一，量力而行，顺利通关才是真本事！
第一关
和天气“斗智斗勇”
这几天西安的天气主打一个“任性”——早上还阴着，中午可能就飘雨，晚上直接冻得你怀疑人生。训练时随身备件薄外套，淋雨或出汗后及时换上干衣服，千万别穿着湿衣服硬扛，更不要对着风扇空调直吹。老话说“春捂秋冻”，但这波断崖式降温可不适用，一旦感觉发冷、手脚冰凉，赶紧加衣服，别等感冒了才后悔。
第二关
身体发出的“求救信号“要读懂
站军姿时如果眼前发黑、头晕目眩，或者胸闷恶心、心慌气短，这是身体在喊“我不行了”。别硬撑！立刻举手报告教官，到阴凉处坐下休息，解开领口透气。记住：教官见过的晕倒比你想象的多，他真不会怪你；但你要是硬撑到摔倒磕破下巴，那才叫亏大了。训练前一定要吃早饭，空腹站军姿是低血糖晕倒的头号元凶。
第三关
扭伤拉伤，“R.I.C.E”来救场
踢正步、练队列时，脚踝扭伤和肌肉拉伤是高发问题。万一中招，记住四步走：Rest（停止活动）、Ice（冰敷15-20分钟）、Compression（轻轻加压包扎）、Elevation（抬高患肢）。24小时内坚持冷敷，之后才能热敷。训练前的热身操别糊弄，那些“扭扭脖子转转手腕”的动作，关键时刻能保你平安。
第四关
吃好睡好，才有力气“稍息立正”
军训体力消耗大，三餐要规律，多吃鸡蛋、瘦肉、蔬果，少吃泡面零食。训练间隙喝水记住“小口慢饮、少量多次”，别一口气猛灌冰水，肠胃会抗议的。晚上严格遵守熄灯时间，保证7-8小时睡眠——睡眠不足会让第二天训练时头晕乏力，意外风险直线上升。
如果你有心脏病、哮喘等不宜剧烈运动的情况，请务必提前向辅导员报备，在开训前完成情况说明与材料提交。千万不要隐瞒病情参训。这不是“认输”，而是对自己负责。
此外，建议同学们提前准备好常用药品随身携带，如藿香正气水、创可贴、碘伏棉签、清凉油等，以备不时之需。训练场地上的水杯、帽子等个人物品应统一摆放、妥善保管，贵重物品不要随意放置在训练场，避免遗失。
军训是青春的淬炼，训练场上的汗水会浇灌出成长的轮廓，但安全始终是这一切的前提。商学院始终将每一位学子的健康与安全放在首位，军训期间学院辅导员将全程跟训，为大家保驾护航。希望每一位新生都能在这段迷彩时光中，既收获坚韧与成长，也守护好自身的安全与健康。让我们以挺拔的军姿、昂扬的面貌，一起迎接这段属于青春的淬炼之旅！
西安财经大学商学院
排版：李春天
责任编辑：张瑜璇 胡欣语 邹清博
审核：百合提努尔·普拉提 杨岳 鱼莎
商学院商苑传媒新媒体中心
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