每顿饭后，摘下假牙冲一冲，早晚用软毛刷蘸清水或专用清洁剂刷洗，晚上泡在凉水里过夜。
真牙和牙床照常清洁，特别是挂假牙钩子的那几颗“顶梁柱”，更要刷到位。
初戴磨嘴别硬扛，更别自己拿工具磨，找专业的人调几回就顺了。
假牙松了、断了、掉地上裂了，把断件收好，找专业的人看，别用胶水自己粘。
吃东西先软后硬慢慢练，太粘太硬的（比如年糕、硬糖、坚果壳）悠着点，别拿假牙去“硬碰硬”。
每年都让专业的人检查一次假牙和牙床的贴合情况，具体怎么调改、要不要换，以人家面诊后的判断为准。

走在莫愁大道上，经常能碰见这样的街坊：爹爹从兜里摸出用纸巾包着的假牙，吹一吹再戴上；婆婆说话的时候，上假牙有点晃，不好意思地拿手挡一下嘴。还有些老伙计脑洞大开——假牙松了，拿橡皮筋缠一圈、剪块塑料片垫进去、甚至用强力胶点一下接着用。老话说“新三年旧三年，缝缝补补又三年”，可活动假牙这东西，真不能这么将就。

这期咱们就好好聊聊：戴了几年的活动假牙松了，到底能不能自己垫点东西？答案很干脆——不能，千万别。

为啥假牙会越戴越松？

先说明白，咱们说的活动假牙，就是那种能自己摘下来、戴上去的假牙。它不是焊死在嘴里的，主要靠两样东西站稳：一是金属小钩子（专业叫“卡环”）挂在旁边的真牙上借力，二是底下那片牙托贴在牙床上“吸”住。

很多人以为假牙松了，是假牙“坏了”“旧了”。其实真不是。假牙本身可能还好好的，是咱们的牙床在变。牙齿拔掉以后，下面的牙槽骨就像水土流失一样，会慢慢吸收、变矮变平。戴假牙这几年，牙床一直在悄悄变化，当年严丝合缝的假牙，和现在的“地基”就配不上了，于是开始晃、开始松。

所以，假牙“不跟脚”了，不是假牙白买了，更不是你哪里没做好，是岁月在咱们嘴皮底下悄悄动了土。

自己垫东西，图省事还是找麻烦？

假牙松了，有人就琢磨：塞点棉花、垫块纸、抹点牙膏，把假牙顶起来不就不晃了？这个想法千万使不得。

咱们给假牙“垫东西”，垫的不是均匀的一层，而是这里高、那里低。假牙戴上去，受力就不均匀，本来该贴在牙床上的地方被架空，反而会在嘴里翘动。轻则磨得牙床红肿发炎、嘴巴里起血泡，重则假牙突然脱位，垫的东西跟着咽下去，卡住嗓子眼可不是闹着玩的。还有人说用强力胶、502粘假牙——那里面含的化学东西，在嘴里待一天，对黏膜的刺激可不小，再吃顿饭，胶溶了、松了，整副假牙在肚子里开派对，这谁敢？

咱们老一辈讲究“自己动手，丰衣足食”，但假牙这活儿真得交给专业的人。现在正规的口腔机构对活动假牙的“加衬”“调改”都有成熟的办法，医生会根据你牙床的情况，在假牙内侧重新衬上一层软性材料，或者调整卡环的位置，让假牙和牙床重新贴合。调完了还能再用好几年，比在家里“瞎对付”强多了。

除了松了垫东西，还有这几件日常事儿，街坊们容易搞岔

趁这个机会，把活动假牙几个常见的问题一起说一说，都是街坊群里经常聊到的：

晚上摘下来，还是戴着睡？
晚上最好摘。咱们的牙床被假牙压了一整天，晚上也得喘口气。戴着睡，假牙和牙床之间藏的食物残渣、细菌过一夜，第二天嘴巴里的味道不用我多说。再说睡觉时万一假牙松脱滑进嗓子眼，那就不是小事了。睡前摘下来，刷干净泡在凉水里，第二天再戴，清清爽爽。

假牙能不能用热水烫一烫消毒？
千万别。活动假牙是塑料做的，一遇热水就爱变形——变形了就更不贴合，越戴越松、越磨嘴。假牙清洁，凉水泡就行，或者买专用的假牙清洁片，按说明泡一泡，又干净又不变形。另外也别让假牙干放着，干放久了会开裂，一定记着泡在凉水里过夜。

用牙膏刷是不是更干净？
不是。真牙能用牙膏，假牙最好别用。牙膏里头有摩擦剂，比假牙材料“硬气”多了，天天拿牙膏使劲刷，假牙表面会被刷出很多细道道，这些道道里更容易藏脏东西，反而越刷越不干净。假牙的清洁工具是软毛牙刷，蘸清水或专用清洁剂轻轻刷就行。

初戴假牙不舒服，要不要自己磨一磨？
刚戴假牙那阵子，说话大舌头、口水变多、觉得有点恶心、或者某处磨得疼，多半是嘴巴还在“学”着跟假牙相处。给点时间，多数人一两周就适应了。但要是戴了一星期还磨得疼、甚至磨破了，别硬扛，更别自己拿砂纸、指甲锉去磨假牙。找专业的人调几回，很快就能顺。记住，戴假牙不舒服不是“锻炼”出来的，是“调”出来的。

假牙装好，就能用一辈子？
没有“一劳永逸”的好事。假牙的牙床一直在悄悄地变，一般戴了三五年，贴合度就不如当年了。到了这个点儿，建议每年都让专业的人检查一下假牙和牙床的贴合情况，该加衬加衬，该换换。这不是让你多花钱，是让你少受罪。就好比穿鞋，鞋底磨薄了，再合脚的鞋也得修一修、换一换。

戴了假牙，剩下的真牙是不是就不用管了？
恰恰相反。挂假牙的那几颗真牙，是“顶梁柱”，要比别的牙更用心刷。牙床（牙槽骨）也要轻刷按摩，保持健康，不然牙床继续萎缩，假牙只会越戴越松。真牙刷干净，牙床不生病，假牙才能挂得住、戴得稳。

街坊们最常见的六大误区，咱们捋一捋

误区：假牙用热水烫一烫，杀菌又消毒。
真相：热水会让假牙变形，变形了就会磨嘴。凉水泡着，或者按说明书用清洁片泡，那才靠谱。

误区：用牙膏把假牙刷得越使劲越干净。
真相：牙膏里的磨料会把假牙刷出划痕，划痕里更容易藏菌斑。软毛刷蘸清水或专用清洁剂就可以了。

误区：晚上戴着假牙睡，省事又不怕丢。
真相：牙床得不到休息，菌斑细菌过一夜，还有误吞误吸的风险。晚上摘下来，泡进凉水里最稳当。

误区：假牙松了，自己垫点棉花、胶水粘一下接着用。
真相：垫不匀、粘不稳，磨嘴伤牙床是小事，垫料脱落误吞误吸才是大事。松了找专业的人调，不要自己动手。

误区：假牙装好就是一辈子的事。
真相：牙床会变，假牙会松，一般用个几年就该让专业的人检查评估，看是调改还是换副新的。

误区：有了假牙，剩下的真牙和牙床就不用管了。
真相：真牙要照常刷，牙床也要轻刷按摩，不然卡环保不住，假牙只会越戴越松。

给咱们钟祥街坊的几条实在话

假牙松了，不是咱们的错，也犯不上自己在家“搞发明”。莫愁湖的水再深，也有船渡；假牙的毛病再小，也得找对的人。咱们把假牙当老伙计，好好洗、好好泡、定期检查，它就能稳稳当当地陪咱们吃好每一顿饭。

街坊们，你在戴活动假牙吗？戴几年了？最让你头疼的是松了、磨嘴，还是吃饭没滋味？评论区聊一聊，咱们一起交流避坑。

本文仅为口腔科普分享，不构成医疗诊疗建议。牙齿问题请前往正规口腔机构就诊。