北京
如何给孩子挑选合适的作业本，是家长们普遍关心的话题。在大多数人的认知里，偏黄的纸张往往意味着自然、柔和，甚至被看作“无添加”；偏白的纸张则显得更明亮、白净、美观。然而，作业本的纸张真的越黄越护眼、越白越干净吗？来听听专家怎么说。
纸张太白太亮或太黄太暗都不好
自2022年3月1日起正式实施的强制性国家标准《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》规定：除图画簿和毛笔书法簿外，课业簿册内芯纸张D65亮度应在55.0%至85.0%之间，D65荧光亮度应不大于5.0%。
中山大学中山眼科中心屈光与青少年近视防控科主治医师王梦怡表示，D65亮度是判断一本作业本是否适合孩子使用的首要指标。简单来说，D65亮度反映纸张在标准光源下的亮度，主要是为了避免纸张过白、反光过强导致眼部疲劳。
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小贴士
D65亮度，俗称白度，反映纸张在模拟日光的标准光源下的亮度。D65荧光亮度则是用于衡量纸张中荧光增白剂含量的检测指标。
也就是说，学生作业本既不能过“白”，也不能过“黄”。符合近视防控卫生要求的作业本，是通过控制纸张亮度、反光程度、印刷质量、格线和色彩等，尽量减轻孩子长时间书写的视觉负担。
国家市场监督管理总局2026年1月公布的数据显示，目前已有359.36万件不符合国家标准的本册类产品被依法召回。据了解，一些生产企业为使纸张看起来更白亮、更利于销售，在造纸过程中过量使用荧光增白剂。
荧光增白剂在紫外光激发下会发出蓝色或蓝紫色可见光，与纸浆本身偏黄的色调叠加后，使纸张看起来更白。因此，家长不宜仅凭“看着白净”判断纸张质量，更不宜认为纸张“越白”就越“高级”。
反过来，米黄纸也并非越黄越好。有关部门在抽检中曾发现，明显偏黄的作业本，其D65亮度仅为26.80%，远低于国家标准规定的55.0%下限。
怎样判断作业本是否“伤眼”
国家卫健委相关标准解读指出，荧光增白剂产生的蓝色或蓝紫色可见光，对人眼的刺激较强，可能对用眼健康产生不利影响。
广州质量检验研究院正高级工程师李慧勇博士说，可按照GB/T 7974-2013规定的亮度测定方法，使用白度计检测D65亮度与荧光亮度，也可用紫外手电筒照射检测。如果用紫外手电筒照射时纸面发出明显的蓝光或蓝白色荧光，说明可能含有荧光增白剂。
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专家表示，检出微量荧光并不等于“有毒”。国家标准规定，D65荧光亮度不得超过5.0%，并非要求荧光亮度为零。专家提醒消费者，切勿被“零荧光”“绝对无添加”等营销话术误导。
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如何给孩子挑选合格的作业本？
家长为孩子挑选作业本，不必盲目迷信各种新概念：不必追求纸张特别白，也不要迷信纸张特别黄；不能只看“护眼”宣传，更要看产品是否真正符合学生用品相关标准。那么，家长挑选作业本，具体可留意以下5点：
1.纸张的定量（即单位面积纸张的质量）不能太低，作业本内芯纸张的定量应≥65.0 g/m²。该定量的纸张透明度不会过高，可避免双面书写时字迹相互透叠，也可防止书写时墨水渗透；同时还能减少书写或使用橡皮时纸张被弄破的情况。
2.选购作业本时，并非纸张越白越亮越好；应选购内芯纸张白度不太高、基本不透明、色调柔和，颜色呈乳白色或稍泛黄色的作业本。
3.作业本的格子不能太小，可参考国家标准 GB 40070-2021《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》。该标准对作业本的内芯格线尺寸作出了规定，小学阶段的具体要求可参考下表；细心的家长也可以拿尺子粗略量一下。
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4.选购作业本时也要关注安全问题。如果选择采用金属装订的铁钉本、线圈本，要注意铁钉、线圈末端等部位不得外翘，避免形成危险锐利尖端；用手轻触时不应有突出感或扎手感，以免对孩子造成伤害。
5.不要购买无生产日期、无质量合格证、无生产厂家的“三无”产品。
编辑 | 京教君
内容来源 | 新华社 央视乐鱼平台-乐鱼（中国）一站式服务平台 首都教育
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