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风靡日本的“血糖操”,每天原地踮脚拍手1分钟,血管年轻人长寿
2026-10-09 22:40:01
文仔健身操
广东
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“踏步跳”100次,我就练了11天,瘦得是内脏脂肪,肚子很平
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我坚持原地跳绳,赶走三高稳血糖,从171瘦到145,比跑步好
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坚持一个月的左右走步,瘦的是内脏脂肪,每天300下,真的瘦了
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左右换腿100次,我就练了11天,打通全身堵塞,内脏脂肪没了
01:50
太神奇了,左右抖脚我只练了30次,内脏脂肪没了,打通全身堵塞
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下蹲碰脚100次,我就练了11天,打通全身堵塞,下肢力量爆棚
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